¿Alguna vez te has preguntado por qué, ante un mismo problema, un hermano tuyo reacciona con una paz envidiable mientras tú sientes que el mundo se te viene encima? ¿O por qué algunas personas parecen "superar" rápido un desplante, mientras que a otras les "arruina el día"?
En el cuarto episodio del podcast Más Libre, Karla Zúñiga y Loli Buteler nos explican que, aunque todos compartimos las mismas cinco emociones básicas, cada uno de nosotros posee un ADN emocional único. Nuestras hosts de Juan Diego Network nos invitan a dejar de ser "analfabetos emocionales" para convertirnos en protagonistas de nuestra propia historia.
Emociones vs. Sentimientos: ¿Cuál es la diferencia?
A menudo usamos estas palabras como sinónimos, pero entender su diferencia es la llave para la madurez.
Las emociones (El Kit de supervivencia): Son universales, cortas y biológicas. Todos ponemos la misma cara de asco ante un limón o de miedo ante un ruido fuerte.
Los sentimientos (La experiencia vivencial): Son más complejos, privados y estables. El amor, la culpa, el orgullo o la fe no duran un segundo; pueden durar todo un día, meses o incluso toda la vida.
"Los sentimientos se van construyendo a lo largo de la historia de cada uno... es ese engranaje perfecto donde el sentimiento alimenta al pensamiento y viceversa". — Karla Zúñiga.
El misterio de lo privado: Por qué necesitamos palabras
A diferencia de un bostezo o un grito de susto, los sentimientos son privados. Loli nos recuerda que nadie puede adivinar que te sientes "agobiada" o "insuficiente" solo con mirarte, a menos que tú lo comuniques.
Aquí radica uno de los mayores desafíos de la vida adulta: ponerle nombre a lo que sentimos. Si no podemos verbalizar nuestro mundo interior, es difícil que los demás nos comprendan, pero es aún más difícil comprendernos a nosotros mismos.
María y Pedro: Una misma situación, dos mundos distintos
Para bajar a la tierra estos conceptos, las chicas nos presentan un escenario común: perder el trabajo.
El caso de María: Sus pensamientos son de insuficiencia ("Nadie me va a recomendar", "Mis papás se van a desilusionar"). Su emoción es el miedo y su sentimiento es el agobio profundo. ¿El resultado? Se enferma de gripe (su cuerpo habla) y procrastina la búsqueda de empleo.
El caso de Pedro: Él piensa que es una injusticia ("Yo trabajaba mejor que todos"). Su emoción es el enojo y su sentimiento es de frustración y superación. ¿El resultado? Mejora su currículum y estudia inglés, aunque padece de insomnio por la ansiedad.
Ambos están en la misma situación, pero su historia personal y sus creencias dictan cómo se sienten y, por lo tanto, cómo actúan.
Santificarse en el sentir: "Tengan los sentimientos de Cristo"
Como creyentes, a veces pensamos que para ser santos debemos "anular" nuestros sentimientos "negativos". Sin embargo, el consejo de San Pablo en Filipenses 2:5 es: "Tengan entre ustedes los sentimientos de Cristo".
Esto no significa reprimir tu ansiedad o tu envidia, sino reconocerlas, validarlas y luego presentárselas al Señor para que Él las encauce.
Si eres impulsivo (como Pedro), tu camino a la santidad será la paciencia.
Si eres pasivo (como María), tu camino será la valentía y el poner límites.
"El camino de santidad es único para cada persona porque el temperamento y el desafío de cada uno es distinto". — Loli Buteler.
Tu tarea de esta semana: Diseña tu propio ejemplo
Karla y Loli nos invitan a no ser solo oyentes, sino practicantes. En tu libretita, elige una situación reciente y desmenúzala:
La Situación: ¿Qué pasó?
El Pensamiento: ¿Qué te dijiste a ti misma sobre eso?
La Emoción: ¿Qué sentiste en el primer segundo? (Miedo, alegría, tristeza, ira, desagrado).
El Sentimiento: ¿Qué estado de ánimo permaneció después?
La Acción: ¿Qué hiciste al respecto?
El Cuerpo: ¿Sentiste algo físicamente? (Insomnio, dolor de cuello, nudo en la panza).
Conocerte es el primer paso para ser libre. No hay nada malo contigo; simplemente estás "bien hecha" y necesitas conocer el mapa de tu interior para caminar con más seguridad hacia la Verdad.