Hola hola, espero estés teniendo un día excelente. El día de hoy tenemos un reto muy especial. Un poco como el día de ayer y como los retos pasados, vamos a escuchar a reconocer un poco a nuestro cuerpo. Cuando te levantes de cama o antes de irte a dormir te voy a pedir que te acuestes boca arriba en el piso. Si está muy frío o no quieres estar en contacto directo puedes poner una toalla, un mat, una sábana, lo que prefieras.
Cuando estés en el piso, te voy a pedir que te concentres en tu respiración como aprendimos a hacerlo en los primeros retos. Una vez ahí, vamos a comenzar a ponerle atención a nuestro cuerpo, ¿qué pasa con mi espalda?, ¿Qué pasa con mi cadera?. Vamos a ponerle especial atención a nuestro cuerpo y darnos cuenta de lo que pasa cuando hacemos algo tan sencillo como respirar.
¡Mucho éxito, y nos vemos mañana!
